Омского района Омской области

Питание

Здоровое питание – залог полноценной физической и духовной жизни человека. Если о собственном здоровье мы можем забыть или променять его на удобство и привычность  «неправильной еды», то позаботиться о правильном питании детей – наша обязанность.

Многие мамы по достижении ребенком 2-3 летнего возраста возвращаются на работу, а малыш отправляется в детский сад, где его меню составляется независимо от желания родителей.  Не стоит расстраиваться.

В нашем учреждении организовано 3-х разовое питание, на основе примерного 10-и дневного меню, которое соответствует современным  пищевым стандартам (СанПиН 2.4.1.2660-10).

Потребность физически здорового активного ребенка дошкольного возраста в энергии составляет:

   До 3-х лет  От 3-х до 7 лет
 калорийность к/кал  1400  1800
 белки  42  54
 жиры  47  60
 углеводы  203  261

 

В ежедневный рацион питания  включены овощи, мясо, молоко, крупы; рыбные и творожные блюда два раза в неделю. Между завтраком и обедом дети получают соки, фрукты, кисломолочные напитки.

images (83)

Забирая ребенка из детского сада, поговорите с воспитателем, узнайте, как кушает ваш ребенок. Это позволит вам корректировать его ежедневный рацион, добавляя по мере необходимости свежие овощи и фрукты, молочные и другие продукты.

Не забывайте, что в этом возрасте главным авторитетом для ребенка являются родители, поэтому чаще рассказывайте ему о здоровом питании и о том, что оно ему принесет: высокий рост, интеллект, спортивные достижения. Попробуйте вместе готовить несложные, но полезные блюда (например, овощные и фруктовые салаты).

Помните! Впереди Вашего ребенка ожидают школа, а затем подростковый возраст. И именно сейчас нам с Вами необходимо сохранить и укрепить фундамент здоровья, на котором в будущем сможет устоять, преодолев физические и психологические стрессы, его организм.

Десятидневное меню

 

Ссылки на сайт
oie_png (5)oie_png (3)oie_png (9)oie_png (4)oie_png (6)oie_png (5) oie_png (5)
Архивы